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La motivation est souvent le moteur principal qui nous pousse à faire du sport. Pourtant, elle n’est jamais linéaire. Même avec les meilleures intentions du monde, il arrive que l’envie disparaisse, que la fatigue prenne le dessus ou que la routine s’installe. Sur le long terme, ce n’est pas la motivation seule qui fait la…

Le début d’une nouvelle année est souvent synonyme de résolutions. Parmi les plus fréquentes, on retrouve la reprise du sport, l’envie de bouger davantage ou encore un objectif de perte de poids. Pleins de motivation en janvier, nous nous promettons de changer, d’être plus disciplinés, plus réguliers, plus “performants”. Pourtant, quelques semaines plus tard, l’enthousiasme…

Pour les sportifs, les fêtes représentent souvent un double défi : profiter pleinement des moments conviviaux tout en préservant la performance, la récupération et la régularité de l’entraînement. Repas riches, alcool, sommeil perturbé et rythme modifié peuvent rapidement impacter l’énergie, la progression et la motivation. La clé n'est pas de chercher la perfection, mais d'adapter…

La marche nordique est devenue de plus en plus populaire ces dernières années. Cette forme de marche, qui implique l'utilisation de bâtons spécialement conçus, offre une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous explorerons les nombreux avantages de la marche nordique, en mettant l'accent sur la façon dont elle…

Lorsqu'il s'agit de musculation, il existe une multitude d'options pour développer sa force et sa masse musculaire. Deux des méthodes les plus populaires sont l'utilisation de poids traditionnels et celle des élastiques de résistance. Dans cet article, nous allons comparer ces deux approches pour vous aider à choisir celle qui convient le mieux à votre…

Les bienfaits de l'activité physique sont indéniables, que ce soit pour maintenir une bonne santé physique et mentale, améliorer la condition cardiaque, ou encore renforcer les muscles. Cependant, que se passe-t-il lorsque l'on se retrouve avec une tendinite, une inflammation douloureuse des tendons qui peut survenir suite à un surentrainement, une blessure ou autre ?…

Le sommeil est l'un des piliers fondamentaux de la santé et du bien-être humain. Il joue un rôle crucial dans la régénération du corps, la consolidation de la mémoire et la régulation des émotions. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, ce qui peut entraîner une myriade de problèmes de santé. Heureusement, une…

Des bienfaits physiques... Le yoga, une pratique millénaire qui trouve ses origines en Inde, est devenu un phénomène mondial au cours des dernières décennies. Il a conquis un large public en quête de bien-être physique et mental. Cette discipline ancestrale, axée sur la méditation, la respiration et la réalisation de postures, offre une multitude…

Le sport et la perte de poids Disons-le tout de suite, le sport seul aide rarement à perdre du poids. Passer de 0 à 2 séances par semaine ne changera pas grand-chose à votre dépense calorique. Puisque pour perdre du poids, il faut que la dépense soit supérieure à l’ingestion. Le sport peut quand même…

Pourquoi Opter pour une Vie Active Chez Soi ? Dans un environnement de plus en plus effréné, il peut être difficile de trouver le temps ou la motivation de se rendre à la salle de sport. Beaucoup de personnes que j’ai croisé m’ont expliqué avoir déjà acheté un abonnement à la salle mais sans réussir à…

Le sport est bien plus qu'une simple activité physique. C'est un domaine où le plaisir joue un rôle fondamental. La recherche du plaisir dans le sport est un aspect essentiel pour maintenir une motivation constante et obtenir des résultats durables. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur pourquoi le plaisir est si important dans…