Retrouvez énergie, sérénité et
un corps sans douleur grâce à un
accompagnement sportif et bien-être
Si vous ressentez :
- Une baisse d’énergie
- Des douleurs, des raideurs
- Un corps lourd, des kilos bien installés
- Un stress quotidien important
- Une humeur changeante
- Un sommeil plus aléatoire
- Une récupération difficile
Le programme “Nouvelle Energie” peut vous aider !
Il est difficile, pour beaucoup, d’appréhender l’évolution du corps, particulièrement après 40 ans. Et davantage encore chez les femmes en préménopause ou ménopause.
Et si vous pouviez retrouver votre énergie, vous sentir plus léger dans votre corps et votre esprit et reprendre plaisir à bouger… sans bouleverser votre quotidien ?
J’ai mis au point une méthode douce qui se veut adaptable à chacun.
Une méthode qui tient compte de vos objectifs, votre rythme et vos envies.
Une solution douce et progressive qui vous fera retrouver :
Plus d’énergie au quotidien
Un corps plus mobile et moins douloureux
Une perte de poids durable
Plus de sérénité face au stress
Ce que ce programme n’est pas !
- Ce n’est pas un programme sportif sans plaisir, sans accompagnement
- Ce n’est pas une méthode “miracle” pour vous faire perdre 7 kilos ou changer votre vie en 15 jours
Un programme personnalisé sur 3 à 6 mois
Au départ nous faisons un bilan en tenant compte de
- vos habitudes de vie
- vos objectifs
- votre forme
Ce programme évolue avec vous, en fonction de votre rythme.
Pourquoi le programme “Nouvelle Énergie” est différent des autres programmes ?
Parce qu’il s’articule autour de mon pilier numéro 1, souvent oublié.
1. plaisir et progressivité
Ces notions sont souvent mises de côté dans les autres programmes. Pourtant elles font toute la différence.
Pourquoi est-ce important ?
Créer des habitudes qui procurent du plaisir amène la régularité.
Et de la régularité viennent les résultats.
Ici pas de prise de tête, pas de stress supplémentaire, pas question de performance !
D’abord se faire plaisir tout en prenant soin de son corps et de sa santé !
2. Mouvement, mobilité, souplesse, force
Avec les années, la masse musculaire diminue progressivement. Mais avec les bons mouvements, il est possible de l’entretenir et conserver longtemps un corps mobile.
Mes programmes sportifs tiennent compte des envies de chacun, des possibilités et des besoins selon le quotidien.
Plusieurs fois, j’ai entendu “je fais appel à vous mais je n’aime pas le sport”. Après quelques temps, j’entends plutôt “Je ne pourrai plus m’en passer !”
Le sport est devenu une habitude parce que les séances sont parfaitement adaptées.
Évidemment, ces séances prennent soin du corps, protègent les articulations, aident à diminuer les douleurs et rendent le corps plus léger !
3. Alimentation
Avec le temps, le métabolisme ralenti, donc vous dépensez moins d’énergie au quotidien.
Si l’alimentation reste la même qu’à vos 20 ans, il y a fort à parier que les kilos s’accumulent.
De mauvaises habitudes alimentaires ont des conséquences (fatigue, lourdeur, prise de poids, reflux gastriques, sommeil perturbé, etc…).
Le programme « Nouvelle Energie » est là pour vous aiguiller à mieux choisir votre alimentation. Il favorise la perte de poids, améliore la santé, le sommeil, le bien-être digestif sans sacrifier le plaisir de manger.
Cela fait toute la différence !
4. Gestion du stress
Comme beaucoup, vous avez sûrement 1 million de choses à faire dans votre journée.
Ressentir du stress est donc normal.
Seulement, sur le long terme, le stress est néfaste pour votre santé. Il a fortement tendance à favoriser
- La fatigue
- Les tensions musculaires
- La prise de poids
- Réduire la qualité de sommeil
Le stress est donc une composante importante de votre quotidien qu’il faut également traiter.
Il existe plusieurs façon d’apprendre à gérer son stress. Il y en a forcément une qui vous plaira !
5. sommeil
Des études montrent que nous dormons de moins en moins. Pourtant c’est un pan essentiel de nos vies.
Bien dormir :
- diminue le stress
- apporte de l’énergie
- favorise la perte de poids et la récupération musculaire
Savoir mieux gérer son stress permet aussi de mieux dormir.
Le sommeil entretient l’équilibre hormonal. Et si les hormones vont bien alors vous vous sentez bien.
Et si vous êtes moins fatigué, vous restez motivé pour bouger, faire du sport, changer vos habitudes alimentaires…
François : Très bon coach sportif. Toujours à l’écoute de mes attentes. Sait prendre en compte mes difficultés et s’adapte aisément à mes contraintes. Je le recommande vivement !
Bruno : M Villani et à l’écoute de vos attentes et saura vous diriger vers le programme qu’il vous convient il s’adapte même à vos humeurs alors faite lui confiance il est au top
Votre situation aujourd’hui
Aujourd’hui, votre quotidien est probablement déjà bien rempli (travail, famille, responsabilités, loisirs…).
Vous ressentez peut-être :
- Une fatigue plus présente
- Des douleurs ou raideurs
- Une lourdeur, quelques kilos installés
- Un stress au quotidien
Dans quelques mois
- Vous pourriez vous lever avec davantage d’énergie
- Votre corps pourrait être plus mobile, plus fort et plus léger
- Certaines douleurs peuvent diminuer, voire disparaitre
- Vous aurez retrouvé le plaisir de bouger
- Vous serez plus serein au quotidien
Et surtout, ces changements s’installent naturellement et seront durables tant que vous gardez vos nouvelles habitudes.
Pour qui ce programme est-il fait ?
Ce programme est fait pour vous si :
- Vous souhaitez vous remettre au sport sans pression et avec plaisir
- vous en avez assez d’être fatigué constamment
- vous avez des humeurs changeantes à la moindre contrariété
- vous êtes prêt à prendre un nouveau départ, pour vous d’abord et votre entourage
- vous recherchez un accompagnement personnalisé et complet pour vous aider à atteindre vos objectifs
Pour qui ce programme n’est pas adapté
Il n’est pas adapté si :
- Vous cherchez une solution miracle rapide
- Vous voulez un programme sportif intensif
- Vous souhaitez simplement quelques séances ponctuelles
- Vous préférez un régime alimentaire strict
- Vous n’avez pas de temps pour changer votre mode de vie
- Vous n’avez pas l’âge requis… je plaisante, ça marche aussi avant 40 ans !
Peut-être que vous vous posez encore des questions
Je fais le pari que oui, vous y arriverez. Ce programme se veut progressif, bienveillant et adaptable en permanence.
Selon le type de douleur et l’origine, ce programme peut parfaitement convenir. Il est prouvé scientifiquement que le sport aide à réduire le mal de dos s’il est adapté. Dans certains cas, une perte de poids peut aussi apporter des bénéfices supplémentaires.
La douleur est un signal d’alarme, donc je ne force jamais. Je m’adapte toujours. Je peux également entrer en contact avec votre kiné afin de mieux définir le programme. La sécurité est primordiale !
C’est super ! Si elle vous convient alors nous évoquerons les autres sujets de ce programme.
C’est peut-être que vous n’avez pas trouvé votre discipline favorite. Ou qu’il y a un souci dans la façon de l’aborder. Tout est question d’adaptation.
A cette question, je dirai qu’il y a toutes les chances que vous ayez déjà réalisé quelque chose de plus difficile encore. Je reviendrai aussi sur la notion de progressivité. L’idée n’est pas de tout changer d’un coup, mais petit à petit.
C’est très bien ! Selon votre situation de départ et vos objectifs, peut-être qu’il faudra apporter des modifications. Et si rien n’est à modifier, alors nous pourrons discuter du stress, du sommeil ou encore de l’alimentation.
Je ne peux pas vous donner de réponse précise. Etant donné que tout est personnalisé, le tarif varie d’une personne à une autre. Sachez que pour certaines parties du programme, vous pouvez bénéficier d’un crédit d’impôts à hauteur de 50% !
Qui suis-je ?
Je m’appelle Sébastien Villani. Je suis coach diplômé depuis 2017. J’ai aidé quelques centaines de personnes à
- Retrouver une activité physique régulière et à aimer ça !
- Perdre du poids tout en augmentant l’énergie globale
- Ressentir moins de douleurs
- Avoir une plus grande liberté de mouvement
- Être moins stressé(e), plus serein(e) dans le quotidien
Après une formation technique et commerciale, je me suis réorienté vers le sport. Durant ce cursus, je me suis pris de passion pour toutes les questions liées au bien-être physique et mental. J’aime aider les autres en transmettant mes connaissances. Les meilleurs aspects de mon métier sont le contact humain et voir les progrès des personnes que j’accompagne. Le tout avec autant de naturel que possible.
Côté personnel, j’aime la lecture, le basketball, les longues balades en pleine nature, les grandes conversations et un bon thé !
Mickael : « Accompagné depuis quelques semaines par Sébastien, je retrouve la motivation à pratiquer une activité physique régulière. Il est très réactif, et s’adapte facilement. Les séances sont variées ce qui évite de se lasser. Il donne de bons conseils, aussi bien sur la nutrition que l’aspect sportif. »
Annie : « Au bout d’un mois et demi, je sens l’énergie revenir et ma mobilité s’améliorer. Sébastien, mon coach à domicile, intensifie doucement mais sûrement le rythme des exercices. Et s’adapte à mes capacités qui augmentent au fil des cours. Très motivant.
- Si vous êtes prêt à changer votre mode vie pour
- Plus d’énergie au quotidien
- Un corps plus mobile et moins douloureux
- Une perte de poids durable
- Plus de sérénité
Et donc de profiter au maximum de la vie, de votre famille, de vos loisirs. Alors…
Prenez rendez-vous pour un premier échange
Nous discuterons de :
- Votre situation actuelle
- Vos objectifs
- Vos besoins
Sachez que je travaille volontairement avec un nombre limité de personnes afin de garantir la qualité de l’accompagnement.
A très vite !